現代人滑手機,一滑就是好幾個小時,長時間下來身體健康容易拉警報。桃園一名才二十五歲的女子,長時間低頭滑手機,罹患中老年人的「頸椎狹窄症」,症狀除了肩頸疼痛,手麻麻的,嚴重的話甚至無法走路,影響大小便控制。醫師也說,低頭滑手機,對於頸椎壓力來說,增加6倍,就好像30公斤重的小孩,坐在脖子上面。
示意圖/shutterstock達志影像
整個人癱在沙發上,低頭滑手機一滑就是好幾個小時,殊不知身體健康已經亮紅燈,在桃園有一名才25歲的女子,低頭手機用太多,竟然罹患過去多好發於中老年人的頸椎狹窄症。
其他病友:「我每次一滑手機就好幾個小時,一開始覺得我的肩膀跟脖子都緊緊的,但沒有想這麼多,但有一次我開始覺得手麻麻的,甚至東西拿不起來,走路都不太穩,我才覺得好像不太對勁。」
長時間低頭滑手機,造成頸椎受到壓力,椎間盤突出,導致脊椎腔及神經孔洞變狹窄,壓迫到神經,引發頸椎狹窄症。
桃園醫院物理治療科主任許應勃:「當我們低頭在看手機時,頸椎的壓力可能會上升到6倍,你可以想像就是一個30公斤重的小朋友,坐在脖子上面,而且一坐就是1個小時、2個小時,或是更久的時間。」
頸椎狹窄常見的症狀,包含肩頸和頭部疼痛,肩膀、手臂、手指又麻又痛,四肢無力,更嚴重的甚至會影響走路,或是大小便的控制,不過現代人手機不離身,使用時間一天更是超過六小時。
其他民眾:「下班回去之後,就開始躺在沙發上滑手機,滑著滑著一下就到晚上了,晚上之後手指關節覺得怪怪的,然後手腕也不舒服,最後連脖子也覺得卡卡的。」
為了避免自己健康拉警報,醫師建議除了避免長時間低頭,上半身也要挺起來,讓身體靠在椅背,維持良好姿勢,最好每30分鐘進行頸部伸展,如果要舒緩肩頸僵硬,可以將肩膀往上往後夾緊,多活動少低頭滑手機。
更多 TVBS 報導
騎車易「震壞手機」?外送員:不會 達人:看品牌
無懼美國圍堵 華為發表Pura80系列新手機
痔瘡發作不是小事!醫師示警「這些習慣」讓你坐出病來!
台灣限定!吃Buffet見「台人1習慣」秒成奇觀 外國人看傻